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Facebook、Twitter、Instagramなどは，毎日私たちをインターネット依存者を増産しています．彼らは，クリック呼ばれる操作を私たちが意図しようがしないようが，このような社会心理的反応を効果的に操作しています．
1950年代から60年代にかけて，社会学者と社会心理学者は，人間の意志決定する動機を理解しようとして，社会交換理論の分野を開拓しました．そこでは，人間は社会的報酬の交換を介して互いに関わり合う動機を与えられているとしました．
飲み会で，他人の群れと混ざっているところを想像してください．あなたは非常に退屈だと思う人と話したいですか？，もちろん，社会的相互作用は，もし誰かがあなたに有用な情報をもたらすばらば，私たちは好んで話すでしょう．
ソーシャルメディアをやめるのが難しいと感じるのは，技術の進化が「いいね」を通して，あなたに効用をもたらすことで中毒性の行動を促進します．確かに、ソーシャルメディア私たちを最大限に活用し，時には支援し，検証して，つながりのための絶え間ない渇望を強化し，それを活かします．
ただし，ソーシャルメディア上に作成されたコミュニティの感覚は，依存しすぎると，あなたを精神的に追い込むこともあります，うつ病、不安、睡眠障害の増加，および生活の質の低下につながるという事実にもかかわらず，私たちの脳をこっそりと操作して，私たちが喜びを感じていると信じさせることができます．
そしてソーシャルメディアは，あえて依存者を増やすように設計されていることを認める一方，それを反省もしています．それは，インターネットビジネスは，心理学を悪用して，あなたをできるだけ早く操作する方法を見つけ出し，それはあなたに気持ちよさを与えます．この影響は個人の範囲だけではなく．言うまでもなく社会を変えるでしょう．
ガーディアンには，多くのソーシャルメディアの幹部や開発者は自分の製品を使うのをやめるか，そもそも過度に使わないようにしています．
あなたは，常に「つながって」いるよりも，つなぐことをやめることで得られる利得を考えてください．そうすることで，オンラインでもオフラインでも，リアルなコミュニティとの関わり合いが，実生活を非常に豊かなものにすること想像してください．
参考資料
What You Get Back When You Reclaim Your Time From Social Media
Why I walked away from the platform that had nurtured my writing career
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Crystal Marie Fleming
